Como controlar a ansiedade

Eu acredito que todos aqueles que encaram este processo passam por um momento de ansiedade aguda....também não poderia ser diferente, deixar a sua família, os seus amigos, a sua carreira e ir para o outro lado do mundo não é um eventinho qualquer. Cria-se muita expectativa, é comum se pegar navegando no mar de possibilidades uma vez estando do outro lado do arco-íris.

Mas se tem uma coisa nociva nesse mundo é a tal da expectativa.....que pensamento ruim......se toda aquela expectativa é alcançada a sensação de satisfação é minimizada, mas se a expectativa não for alcançada a sensação de frustração é maximizada.....e isso se aplica em qualquer campo da nossa vida!

Criar expectativa é estimular uma postura reativa e meramente receptiva quando na verdade devemos treinar a nossa mente a controlar as situações, moldar os nossos comportamentos ao ambiente desejado e definir o caminho a ser tomado...independente do resultado.
Mas o que fazer quando não se pode fazer nada a não ser esperar?? Como no caso de uma imigração,onde se está sempre esperando por um e-mail, uma carta ou até uma mera mudança de status.....é inevitável que diante a todo esse cenário nasça uma profunda sensação de ansiedade, nós fazemos a nossa parte e ficamos loucos esperando a próxima etapa para podermos novamente tomar alguma ação.... e é nesse interminável limbo que a ansiedade se prolifera!

O que fazer para não deixar a ansiedade dominar o seu humor, a sua rotina e o seu lazer?????
Esquecer não dá! Mas é o melhor exercício a se adotar!!! Por exemplo....eu estou em uma fase em que preciso esperar 3 meses para obter um resultado e desde o primeiro dia eu entro no site da ACS para ver se houve alguma mudança......não adianta...entrar todo dia não irá acelerar o processo!
Então eu me proibi de acessar o bendito site (agora só uma vez a cada 2 semanas...rs).

Pratique esportes, ou qualquer outro hobby que você tenha, saia com a sua namorada ou com os seus amigos e o mais importante...Fale sobre outros assuntos!!!!! Senão você vai acabar se tornando o chato que só fala da Austrália...rs......
Eu por exemplo vou fazer um curso de mergulho em breve....quem sabe assim eu não me ambiento com a grande barreira de corais...rs

Com isso eu não estou dizendo ‘Esqueça da Austrália!!’. Primeiro porque não dá...rs, e segundo e mais importante....porque eu acredito plenamente no poder que uma mentalização estruturada exerce na nossa vida....
O real objetivo da aplicação desta prática é fazer com que você não ‘perca’ 18 meses da sua vida se enchendo de expectativas e fechando os olhos para o melhor presente que nos foi dado! A nossa vida! Cada dia é muito valioso e de possibilidades infinitas então aproveite!!!

Tudo acontece no seu tempo.....ficar ansioso não irá mudar esse fato!